El golpe de calor afecta a personas de cualquier edad, especialmente ancianos y niños. Para evitarlos, es fundamental ingerir alimentos frescos y livianos y mantenerse hidratado. La deshidratación se produce ante la disminución de agua y sales del organismo. Por lo tanto, hay que aportar líquidos y sales a través de las bebidas y alimentos, sin esperar a tener sed. 

¿Cuáles son los síntomas?

• Dolor de cabeza.
• Náuseas.
• Temperatura corporal elevada.
• Confusión.
• Pérdida de conciencia.
• Respiración y pulso débil.
• Piel enrojecida, caliente y seca.

Ante cualquiera de estas señales, consultá al médico. No administres medicamentos antifebriles ni fricciones la piel con alcohol. 

Población con mayor riesgo

• Menores de 5 años y más aún menores de 1 año.
• Adultos mayores.
• Quienes padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
• Niños con fiebre por otra causa o diarrea.
• Niños obesos o desnutridos.
• Quienes tienen la piel quemada por el sol.

Prevención

Niños

• Ofrecerles agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los soliciten.
• Dar el pecho más seguido a los lactantes.
• No dar líquidos o comidas calientes o pesadas.
• Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia.
• Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
• Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.
• Si deben permanecer bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares.
• Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
• Nunca dejarlos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Adolescentes y adultos

• No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
• Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
• Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
• Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
• Evitar comidas abundantes, ingerir verduras y frutas.

Teléfonos útiles: Guardia Hospital Municipal 107 | GUM 147 | 

Verano Saludable