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GOLPE DE CALOR Y ALTAS TEMPERATURAS
El golpe de calor afecta a personas de cualquier edad, especialmente ancianos y niños. Para evitarlos, es fundamental ingerir alimentos frescos y livianos y mantenerse hidratado. La deshidratación se produce ante la disminución de agua y sales del organismo. Por lo tanto, hay que aportar líquidos y sales a través de las bebidas y alimentos, sin esperar a tener sed.
- Dolor de cabeza.
- Náuseas.
- Temperatura corporal elevada.
- Confusión.
- Pérdida de conciencia.
- Respiración y pulso débil.
- Piel enrojecida, caliente y seca.
Ante cualquiera de estas señales, consultá al médico. No administres medicamentos antifebriles ni fricciones la piel con alcohol.
- Menores de 5 años y más aún menores de 1 año.
- Adultos mayores.
- Quienes padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
- Niños con fiebre por otra causa o diarrea.
- Niños obesos o desnutridos.
- Quienes tienen la piel quemada por el sol.
Niños
- Ofrecerles agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los soliciten.
- Dar el pecho más seguido a los lactantes.
- No dar líquidos o comidas calientes o pesadas.
- Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia.
- Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
- Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.
- Si deben permanecer bajo el sol, ponerles sombreros y usar protectores solares.
- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
- Nunca dejarlos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
Adolescentes y adultos
- No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
- Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
- Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
- Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
- Evitar comidas abundantes, ingerir verduras y frutas.
Teléfonos útiles: Guardia Hospital Municipal 107 | GUM 147 |